美容健康
毎日3分 簡単美容健康ガイド

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腸をいい環境にたもちましょう!

先日から民放の健康番組とNHKのためしてがってんで、腸をテーマにした番組をやっていました。

腸は第2の脳といわれるくらい、体全体をつかさどる臓器とのことです

したがって腸をいい状態に保つことが、健康と長生きに重要なことのようです。

そしてそのためには食生活が大事で、特にヨーグルトが良いと、どちらの番組でも積極的に食べることを推奨していました。

また納豆やメカブ・オクラのようなねばねば食品もいいとのことです。

これらの食品を摂取すると腸内の善玉菌が活性化され、便もくさくないものが出るとのことでした。

私は10年以上ほぼ毎日ヨーグルトと納豆を食べています。

たしかに最近便が臭わなくなった気がしていました。

番組内である医師が腸は植物で言えば根にあたり、根がしっかりしていないと枝葉に影響が出てくるというたとえ話をしていましたが、たしかに腸をしっかりさせることで体全体にいい影響が出るようです。

今後もいい腸内環境を保つような生活を続けたいと思います。



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