美容健康
毎日3分 簡単美容健康ガイド

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健康の為に毎日柔軟体操をしましょう!

美容健康の為に特別意識して行っていることはないのですが、基本的にカロリーを気にしたり、素人ながらに栄養を気にしたりということはしています。

今のところそのことが、いい結果につながっているのか、肌のトラブルや、肥満体質など、そのような悩みもありません。

たまに、カロリーなど気にせずに思う存分食べてみたいときもあるのですが、今、気をつけているからこそ、健康な状態が保てているのだと信じて、我慢するようにしています。

ダイエットにはりきっているのに、なかなか食生活が改善されない友人におすすめしているのが、毎日の柔軟体操です。

専門的な知識は何も持っていませんが、暇な時には欠かさず、イメージとして、ヨガっぽいこと、ストレッチっぽいことをするのです。

これを何日間かしないで、再開したときには、実感できるほどに体が固くなっています

やはり毎日続けることが大切だと思います。

もう結構歳になったのですが、我が家の体重計では基礎代謝のレベルが分かるのですが、そのレベルがいつも、いいレベルなのが、私の自慢です。



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