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毎日3分 簡単美容健康ガイド

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食生活で体の中からキレイになる方法

私はここ数年、美容と健康を保つために日常生活を見直して良い状態が保てるように心掛けています。

昔の自分はとても不規則な生活をしていました。

学生時代や就職した後も色々とストレスが溜まり、夜早く寝てしまうとあっという間に次の日がきてしまうのが嫌で夜更かしして自分の時間を作るようにしていました。

そして朝はギリギリに起床し、慌てて家を出ていました。

普段から運動をすることもあまりなく、食事よりも間食を多く取ってしまったりもしていました。

しかし、年齢が上がっていく度に色んなことが気になってきました。

肌の調子が悪かったり便秘が続いたり、歳を重ねるごとに様々な病気にかかる確率が高くなるということも意識し始めました。

今のままの生活をしていては美容どころか健康な体さえも保てないのではないかと考え、今までの生活を見直しました。

夜は早めに寝て朝は早く起床し、休日でも決まった時間には起きるようにしました。

朝は散歩に出かけたり、朝食を取ってから外出までの時間に余裕を持つことによって次第に便秘も解消されていきました。

食べ物も間食は控え、野菜をなるべく多く取るようにしています

今後まだ何十年と自分の体とは付き合っていかなくてはならないので、体の中からキレイになることを意識して美と健康につながっていけばいいなと思っています。



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